Ženskam enaka količina redne vadbe koristi bolj kot moškim

Raziskave kažejo, da imajo ženske več koristi od enake količine redne vadbe kot moški, ko gre za preprečevanje zgodnje smrti.

Po podatkih NHS bi morali moški in ženske, stari od 19 do 64 let, opraviti vsaj 150 minut zmerne vadbe ali 75 minut intenzivne vadbe na teden, z aktivnostmi za krepitev mišic vsaj dvakrat na teden.

Vendar pa so študije pokazale, da so dekleta in ženske običajno manj fizično dejavne kot fantje in moški.

Zdaj raziskave kažejo, da moški in ženske ne dosežejo enakih učinkov z enakimi stopnjami telesne dejavnosti.

"Naša študija ne nakazuje, da bi se morale ženske manj gibati, temveč spodbuja ženske, ki se zaradi različnih razlogov morda ne gibljejo dovolj, da lahko tudi relativno majhne količine vadbe prinesejo pomembne koristi," je dejal dr. Hongwei Ji, soavtor študije pridružene bolnišnice Univerze Qingdao.

Med drugimi rezultati je skupina ugotovila, da 140 minut zmerne vadbe na teden zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt žensk zaradi kateregakoli vzroka za 18 % v primerjavi z nedejavnostjo. Nasprotno pa so moški potrebovali 300 minut takšne vadbe na teden za podoben dobiček.